11年8月29日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

グリコマンさん


1958年生(男性)

11年8月29日

< 11年8月28日　｜　11年8月30日 >

【今日やった運動】
胸のトレーニング
■ハンマー・ストレングス・インクライン・プレス、■ハンマー・ストレングス・デクライン・プレス、■バタフライマシン、■レッグレイズ、■クランチ、■ヒップレイズ■ロシアンクランチ■

【記録グラフ】

体脂肪率 12.3%	BMI 25.8%	万歩計 6822歩
腹囲 81cm	食事の記録 2030kcal	体重 71.3kg

【食事の記録】

6時
玄米（1人前）	231	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
グリコマックス（1人前）	79	kcal
ユアーズバナナ（1人前）	101	kcal
ゴーヤ（1人前）	8.5	kcal
グリコ乳業朝食プロバイオティクスヨーグルト [カップ] 400g（1人前）	74	kcal
スタイルワンアロエ（1人前）	28	kcal
12時
ざるそば（1人前）	297	kcal
アジフライ（1人前）	245	kcal
いなりずし（1人前）	209	kcal
17時
エスエス製薬エスカップ（1人前）	75.2	kcal
クルミ（1人前）	135	kcal
18時
江崎グリコグリコ毎日果実 [袋] 49g（1人前）	80	kcal
グリコおやつソーセージ（1人前）	30	kcal
23時
グリコミールリプレイスメント（1人前）	246	kcal
ユアーズバナナ（1人前）	101	kcal
	2030	kcal
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