早朝ジョギング５キロ【亀の子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月09日（金）

早朝ジョギング５キロ
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日曜日に初の２０キロを走ったら、ヒザを痛めてしまい、中４日でのジョギングになった。
ヒザの様子を見ながら、いつもより遅いペースでのんびり走ってみた。

日：初の２０キロ、足全体につっぱり感があったが痛みはない
月：軽い筋肉痛みたいになっていたが、その日も痛みはない
火：午後から少し痛みが出てきた
水：夕方まで、１歩１歩、歩くたびにヒザに痛みが。。。
木：朝からヒザの痛みもなく、１度も違和感を感じなかった。完治！？
金：軽く５キロ走ってみた、痛みも違和感もなく、順調。ひとまず安心。

【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
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