11年9月18日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月18日（日）

11年9月18日
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【今日やった運動】
トレーニングＯＦＦ

【記録グラフ】
体脂肪率
12%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
25%
BMI（%） のグラフ
 		万歩計
5486歩
万歩計（歩） のグラフ
腹囲
78cm
腹囲（cm） のグラフ
 		食事の記録
2266kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
カントリーファーム フルーツミューズリー（1人前） 266 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
明治乳業 おいしい牛乳 200ml（1人前） 137 kcal
明治 北海道十勝カマンベールチーズ （1人前） 51 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 172 kcal
12時
加ト吉 麺棒一番 さぬきうどん いりこだし [袋] 230g（1人前） 280 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
13時
明月堂 博多通りもん（1人前） 116 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
21時
はま寿司 にぎり８皿（1人前） 885 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 153 kcal
  2266 kcal
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