健康診断2011【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月22日（木）

健康診断2011
< 3年連続？ 　｜　疲労困憊... >
昨日は大変な1日でしたね～。


どりりの路線は21時を過ぎてからようやく運転再開しました。
やっと帰れると思って帰り支度をして駅に向かいました。
ホームにつくとちょうど電車が到着。飛び乗ったら電車ガラガラ～。
え？なんでなんで？でもラッキラッキー♪
と鼻歌交じりで座席に座り、目を閉じイヤホンで音楽聞いてました。
3駅ほどいったところで、イヤホンの外の音がかすかに聞こえて...。
聞き慣れない駅の名前のアナウンス...。
なんと逆方向の電車に乗っちゃった～～～～～～(T_T)
どおりで空いてるわけだ...。慌てて乗り換えると、ちゃんと寿司詰め電車でした...。
しかも1駅1駅止まってる時間が長～～～い！！
結局会社出て家に着くまでに2時間近くかかっちゃっいました。
つ、つかれた...。



しかしtwitterは便利ですね～。
電車の運転再開の情報とか、駅にいる見知らぬ人がリアルな情報をつぶやいてくれるので
会社でずっとチェックしてました。おかげで助かりました。
ありがとよ～、見知らぬ人～(^^;



さてさて、今日は健康診断。
昨日の体調不良も、今日は暖かかったせいか、すっかりよくなりました！
3年連続にならずにすんでよかった～(^^;


今日もこれまで同様、午後1時半からの健診だったのですが、
1時間足らずで全部終わっちゃった！これまでは2時間はかかってたのに！
早かったなあ。
健診結果は後日自宅に送付されますが、とりあえず体重と体脂肪率だけ覚えてきました(^^;

　　体重　　81.7Kg　→　75.2Kg　→　70.0Kg　→　61.6Kg
　　腹囲　　91.1cm　→　88.0cm　→　81.0cm　→　73.?cm
　　体脂肪　20.8％　→　18.9％　→　16.6％　→　11.7％
　　(※左から2008/9/24, 2009/9/25, 2010/9/24, 2011/9/22　いずれも午後2時頃の計測)

えー、昨年に比べてずいぶんいい値にはなってるんですが、
体脂肪率11.7％ってなに！？
家で測ってる値よりめっちゃ上だし...。
昨年までは家で測ってる値より数％低かったのに...。
まあ実際はこれくらいなのかあ...。


ま、数値に一喜一憂しても意味ないし、これはこれでよしとしますかね。
狙うはただ一つ、割れた腹だしね！(^^;
がんばるぞっと！





【今日のトレーニング】
・エアロバイク　PROG3 50分 29.1Km
・ストレッチ
・AM0:30までに就寝　NG
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
53.48kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
体重(平均)
62.08kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
9.13%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		筋肉量
54.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1567kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ボンド８８ 2011/09/22 18:31 
体脂肪率11.7％ってなに！？＜

勝った･･･（笑）
 どりり 2011/09/23 08:26 
とほほ...(^^;
きこたん 2011/09/22 18:57 
え・・？どりたんもそんなに大きかったのー？？？＠＠；
81.7キロ→61.6キロ・・って5人は産んでるねー！（何を・・・？爆）
 どりり 2011/09/23 08:28 
一時は85Kg近くありましたからね～。
もう産みまくりましたわ～(^^;;;;
うみのおとこ 2011/09/22 19:09 
すごい数字だねー、来年こそkingだね
 どりり 2011/09/23 08:29 
とにかく腹割らねば～～～！
のぞむのはこれだけです(^^;
YGT 2011/09/22 19:13 
＠＠。
なんとなんと。
今度のギンゲー･･リバウンドキング選手権があるというウワサガ････
ないない（笑）。
 どりり 2011/09/23 08:29 
ビリになってやる～(^^;;
tomytomy 2011/09/22 19:33 
このペースで行くと、来年は競馬の騎手、2年後は小学生になりますね。
努力のたまものがスッゲー結果になってるなあ。
 どりり 2011/09/23 08:31 
頭脳まで小学生にならないように気を付けなくっちゃ...。
なんせ最近長女に頭脳でかなわなくなりつつあるので...(^^;
雲爺 2011/09/22 19:44 
３年後は、え？？？？、すごくない。

体重　　61.6Kg　→　40Kg
腹囲　　73.?cm　→　50cm
体脂肪　11.7％　→　2％

ぶっ倒れるぞ、台風が来たら、外でんなよ。
 どりり 2011/09/23 08:32 
わはは、木の葉が舞うようになっちゃいますねぇ(^^;
紗羅月 2011/09/22 20:04 
体脂肪率１１％てのが想像できないです～
 どりり 2011/09/23 18:04 
私も自分でそこまでいくとは夢にも思ってなかったですよ～(^^;
未知の世界でしたもん(^^;
杏宏ママ 2011/09/22 20:43 
痩せすぎて、体調悪いんじゃないの？
 どりり 2011/09/23 18:06 
昨日健康診断まで何にも食べなかったし、バリウム出すために下剤飲んだりしたせいで、
なんだか今日は自分の顔を鏡でみるとげっそりしてます...。
ハナユビ 2011/09/22 20:56 
ほぉ～んと、ツイッターがなかったら、昨日はヤバかった。
オイラは、構内アナウンスが二転三転してて、ツイッターの方が正確だったよ☆
＞なんと逆方向の電車に乗っちゃった～～～～～～(T_T)
一番ギャフン！！
うん
 どりり 2011/09/23 18:10 
twitterの本当の便利さを実感しましたね～。
鉄道会社のホームページなんぞ、更新が遅くてちっとも役に立ちませんもん(^^;
三輪昌志 2011/09/22 21:23 
＞なんと逆方向の電車に乗っちゃった～～～～～～(T_T)

さすが・・・どりさんの本領発揮だね～(爆)。
思わずこけちゃった(爆)。

でも良い数値で推移してるね～～、本当に健康ですね～～＾＾。
見習わなくっちゃ。
 どりり 2011/09/23 18:11 
ここんとこ、自転車通勤ばっかりだったから、
最寄りの駅の構内すらよく覚えてなかったです...(^^;;
kyo-ka 2011/09/23 00:05 
昨夜は大変だったようですね。
無事に帰宅できて良かったです＾＾

３年前の数値にビックリ～＠＠
腹コンの写真を見る限り、どりりさんにそんな時代があったとは信じられません。
さすが、kingを狙う方は違いますね～。
 どりり 2011/09/26 14:57 
あはは、確かに3年前はすごい体でした～(^^;;;;;
自宅にあるダンベルフル装備させたもの以上のおもりを常時かかえてたかと思うと
ぞっとしますね...(^^;;
美桜 2011/09/23 08:54 
体脂肪１１％でも十分だから！！
 どりり 2011/09/23 18:12 
くっきり割れた腹を手に入れるためにはこれじゃダメなんっすよ～(^^;
浜ジョー 2011/09/23 09:55 
大変でしたね。
ニュースみてびっくりです。^^;
 どりり 2011/09/23 18:21 
3.11を思い起こさせる混乱ぶりでしたね。
巻き込まれないように台風過ぎ去るのを待って正解でした(^^)
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