また休日出勤【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月30日（金）

また休日出勤
< 睡眠不足で眠たいの... 　｜　子供運動会　楽しい... >
【朝ごはん】
　ごはん、カレー鍋　８：００
【昼ごはん】
　マーボー丼　１２：１５
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、カレー鍋、メンチカツ、カニクリームコロッケ　１８：３０
【夜食】

【今日の感想】
　また休日出勤。なかなか社内の協力を得られず、結局自分たちで資料を作る
　ことになってしまう。赴任日が近づく中、引き継げない／準備できない状況
　にストレスが溜まってしまう。気分転換を見つけないと！明日は子供たちの
　運動会。楽しもう！

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
20回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3879歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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