子供運動会　楽しい！【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月01日（土）

子供運動会　楽しい！
< また休日出勤 　｜　１日中家にいた　急... >
【朝ごはん】
　ごはん、カレー鍋、サンドイッチ　７：４５
【昼ごはん】
　ごはん、アスパラベーコン、卵焼き、から揚げ、ウインナー、ちくわきゅうり、梨　１１：４０
【間食】

【晩ごはん】
　サンドイッチ、からあげ、パンみみ焼き、卵焼き、ウインナー　１９：００
【夜食】

【今日の感想】
　子供の一生懸命の姿に元気をもらった。息子が徒競走で１番になった。娘も３番だった。
　日本での最後の運動会楽しめた。睡眠十分で体調良好。
【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
300回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
2分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
600回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
10.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14545歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
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