１日中家にいた　急に寒くなり体調すぐれず【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月02日（日）

１日中家にいた　急に寒くなり体調すぐれず
< 子供運動会　楽しい... 　｜　夜に急に疲れが出て... >
【朝ごはん】
　チャーハン、食パン（マーガリン、蜂蜜）、ヨーグルト、牛乳　８：３０
【昼ごはん】
　カップヌードル、パンケーキ、シュークリーム　１３：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん３、おでん　１８：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
320回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5962歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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