健康診断受けた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月07日（金）

健康診断受けた
< 転勤お客さんに伝え... 　｜　１週間の疲れが出る... >
【朝ごはん】
　なし
【昼ごはん】
　チャーハン、カルボナーラ（五右衛門）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、味噌汁、チヂミ、豚肉きのこ炒め　１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
280回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
3分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7056歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
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