１週間の疲れが出る　暇さえあれば寝てしまう【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月08日（土）

１週間の疲れが出る　暇さえあれば寝てしまう
< 健康診断受けた 　｜　秋祭り　疲れ >
【朝ごはん】
　ホットケーキ　　９：３０
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、チーズハンバーグ、きゅうり　１３：００　
【間食】

【晩ごはん】
　うどん、ナスてんぷら、焼きたらこおにぎり（丸亀製麺）　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
1分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
320回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9724歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
210回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
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