転勤お客さんに伝える　暖かい言葉ありがたい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月06日（木）

転勤お客さんに伝える　暖かい言葉ありがたい
< 久しぶり飲む 　｜　健康診断受けた >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、イチゴジャム）、ヨーグルト、牛乳　７：４５
【昼ごはん】
　月見肉ぶっかけうどん大（讃岐製麺）　１２：１０
【間食】

【晩ごはん】
　チャーハン　１：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
80回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6876歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
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