→:空腹に負けた~~ρ(^O^)/~♪【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月13日(木)

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空腹に負けた~~♪・・いいえ匂いに負けた~~♪。
昭和枯れすすきの感じです~~(:∩;*)ホロッ。

あまりの空腹に負けて・・・吉野家・・・入っちゃった(m´・ω・`)m。

食べちゃった・・・・゚・(PД`q)・゚ぅわ~ん・・・。
“半玉牛丼旨辛カレー”(写真1)。
たいして美味しくもないし・・・カロリーは・・・903kacalΣ(O∀Oノ)ノェエエ。
後悔先に立たずだね・・・、今日は昼飯抜き・・・決定だわ~~(><)。
ジムでカロリー消費しないと・・・、あ~~~~ぁρ(´ε`*)イジイジ。

量は少ないのに・・・カロリーだけはすごいな~~~。
http://www.yoshinoya.com/menu/pdf/leaf.pdf

------------------------(仕事に戻ります)-----------------------
ジムに行こうとしたら、所長に呼ばれる・・・。
俗に言う“反りが合わない”人なんですが・・・。
売上等で・・・また指摘される。
「将来的には・・・辞める意向です。ただし・・・いつ辞めるかは私の判断です」
と所長に伝える・・・。
なんだかんだで・・・帰宅は14:00過ぎに・・・・。
ジムは断念・・・・、自重トレーニングに変更しました。

悪い人ではないんですが・・・・、反りが合わないんです・・・(´・ω・`)。о◯(考ぇ中)。

ーーーーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーー
【食事の写真&評価】⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11046426575.html
2,008kcal・・・・8kcalプラスかよ~~~ε=(`δ´メ)=3

【歩走跳鍛】⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11046927087.html
※ 明日は・・・休日・・・公園で走るか・・・??。

【日々の課題、10月のクリア目標】

※摂取kcal 2,000kcal以下 15日目標!!(目標下方修正)
☆☆☆☆☆|☆★★★★|★★★★★

クリアできたら★を☆に変えましょう。
 全部☆になったら今月のミッション達成です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2008kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
3時
吉野家 牛丼旨辛カレー(1人前) 811 kcal
吉野家 半熟玉子(1人前) 93 kcal
16時
ごはん(350g)(1人前) 588 kcal
ベーコンエッグ(1人前) 516 kcal
  2008 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/10/13 06:01
やったねヾ(@゜▽゜@)ノ
 三輪昌志 2011/10/13 19:23
やっちまった・・・(*pω0`。*涙)。
ちびおかん 2011/10/13 06:44
有酸素運動をどれだけしなきゃいけないんだろうね~。
牛丼恐るべし。(^^;
 三輪昌志 2011/10/13 19:23
すた丼は・・・もっと高いよ~~^^。
かいけいぱぱ 2011/10/13 07:00
>たいして美味しくもないし・・
あるある。
ガマンしてると、余計に美化してしまうのか期待が大きいですよね。
期待が大きいから、実際食べてみると、そんなに…ってことが私もたくさんありました。
 三輪昌志 2011/10/13 19:24
食べてみて・・・・メチャクチャ後悔しましたわ~~^^。
あ~~ぁって感じです。
コミュ 2011/10/13 07:06
わた〜しは〜たべすぎ〜♪
運動初めて体が欲しがっているんですね。
 三輪昌志 2011/10/13 19:24
いえいえ・・・気が抜けました~~(><)。
さのっちょ 2011/10/13 07:34
一度食べたら、癖になりそうです。。。
実をいうと、吉野家デビューは、5年前。。
それっきり。。
牛丼、おいしかったですね。。
 三輪昌志 2011/10/13 19:25
牛丼は美味しいですが・・・牛丼カレーは・・・・ダメですね~~(笑)。
無財の七施 2011/10/13 08:59
食べたら、ジムでのカロリー消費ではとても追いつきませんね。
ぼくも、最近ジムに通ってません、頑張りましょうね。
 三輪昌志 2011/10/13 19:25
追いつかないですね~~~やっぱり・・・失敗しました~~^^。
syunfamily 2011/10/13 14:07
「すき屋」のカレーは美味いよ~
でも、三ちゃん「すき屋」NGだったけ~(笑)
 三輪昌志 2011/10/13 19:26
すき家・・・牛丼は食べませんが・・・カレーはまだ・・。
機会があったら・・・食べてみたいっす^^。
ちゃっこ117 2011/10/13 14:24
▼o・_・o▼コンニチワン♪

>たいして美味しくもないし・・・カロリーは・・・903kacalΣ(O∀Oノ)ノェエエ。
これ、めちゃショックだと思うわぁ・・(・・*)。。oO(想像中)
大満足でのこのカロリーなら納得できるけど・・けど凄いカロリーだわぁ。 (´Д`|||) 

カレーといえば「カレーうどん」が食べたいわぁ~(= '艸')ムププ
カレーライスも良いわぁ・・。牛丼とカレー、お互い単品で食べた方が
美味しかったかもぉ?どうだろぅ・・??(・・*)。。oO(想像中) 
 三輪昌志 2011/10/13 19:28
こんばんわ~~^^。

>牛丼とカレー、お互い単品で食べた方が
>美味しかったかもぉ?どうだろぅ・・??(・・*)。。oO(想像中) 

大当たり~~~~^^、絶対そうです・・・!!。
カレーうどん・・・・良いですね~~^^。
美味しいのを食べたいですね~~^^。
うみのおとこ 2011/10/13 17:35
うまそうですけどねー、900kcal
はちょっと厳しいけど、オーバーぶんジムで消費したら大丈夫じゃないですか
 三輪昌志 2011/10/13 19:28
明日・・・がんばって減らします・・・^^。
世界平和 2011/10/13 19:29
どの業界も景気が悪くて困りましたね~
日本の中心地、東京でもダメですか?
 三輪昌志 2011/10/13 21:51
う~ん・・・売れてるやつは売れてるから・・・。
まあ・・・やれるところまでやるさ~~。
そんな感じです・・・、早く辞めての良い状況にしたいね~~^^。
saruku 2011/10/13 20:08
実は吉野家、1度も経験なしです(*゚.゚)
美味しそうですね~~~~~っ
 三輪昌志 2011/10/13 21:53
そうなんですか~~??
牛丼は普通に美味しいですね~~^^。
機会があれば食べてみてください^^。
okkon 2011/10/13 20:26
美味そ~って書こうとしたら違うんだ?!(やーい、やーい♪)

カレーうどん食べたくなったー!
冬場のシンクロ練習場はカレーうどん専門店"千吉"❤を通って行く。…あぁ、ヨダレたれちった。(´・ω・`)
 三輪昌志 2011/10/13 21:55
(〇`・ω・´〇)ゞゞフンっ・・・腹たつ~~~・・・、
うそうそ・・・(笑)。

でもね・・・カレーと牛丼が合ってないんだ・・・それぞれは普通に美味しいんだけど。
カレーのルーに・・・牛丼のタレを混ぜ込めてルーを作れば・・・なんて思った(笑)。

カレーうどん・・・食べたいねぇ~~~^^。
紗羅月 2011/10/13 21:18
これって牛丼+カレーなんですか。
贅沢な感じです。

家の目の前にすきやがありますがまだ入ったことないです。
 三輪昌志 2011/10/13 21:57
やってるところは・・・昔からありました。
たしか・・・カレ牛とか言ってました^^。

でもなんか・・・味がマッチしてなくて美味しくなかったです(><)。

syun兄さんが・・・すき家のカレーは美味いと言ってたんで・・・機会があれば一度・・(笑)。
雲爺 2011/10/13 21:24
吉野家か・・・

以前牛丼頼んだら、
中からビニールのでかい切れ端が出てきたもん。

ろくなもんじゃない、
以後行ってないよ。

ビニール袋の切れ端があるよ、
っていったら、
迷惑そうに、
別のものを持ってきた。

店員の教育なってない、
最低。
 三輪昌志 2011/10/13 21:58
今はそんな事はないでしょうけど・・・。
そんなに不快なサービスは受けた事はないですね^^。
ダックスRON 2011/10/13 23:45
へえ~ 吉野家にカレーがあるって知らなかったなあ。
牛丼・チーズカレーお願いしま~す。
http://www.yoshinoya.com/menu/curry/index.html
 三輪昌志 2011/10/14 00:08
思ったより・・・期待はずれでした~~。
牛丼にすればよかった^^。
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