寒い【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月16日（日）

寒い
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朝起きたら寒かった。
もうじき冬だなと感じた。
今日は、休みだ、ジムに行くぞ！
ジムに行きエアロした。

【記録グラフ】
万歩計
6986歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1606kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
万田発酵株式会社 万田酵素（1人前） 5.8 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
9時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
12時
御飯（1人前） 235 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
18時
御飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
20時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  1973 kcal
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コメント
司城ちゃん 2011/10/16 19:48 
最近ハーフコートを着るようになりました。
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