１日中洪水対応【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>常夏の国さんのトップページ>記録ノートを見る>１日中洪水対応
11年10月27日（木）

１日中洪水対応
< 移動のみで出社　　... 　｜　おけつくん　腫れる... >
【朝ごはん】
　ごはん、味噌汁　７：４５
【昼ごはん】
　のり弁当（ごはん、白身魚フライ、から揚げ、野菜にしめ、漬物）（やまのぶ）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　雑炊　２３：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
60回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11231歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE