疲れで体調悪い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月01日（火）

疲れで体調悪い
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【朝ごはん】
　ロールパン、ヨーグルト、ミロ牛乳　７：４５
【昼ごはん】
　かけうどん、焼たらこおにぎり、ナス天ぷら（丸亀製麺）　１２：４５
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、味噌汁、さんまフライ、温野菜サラダ　２３：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9083歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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