最後のお客さんとの送別会【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>常夏の国さんのトップページ>記録ノートを見る>最後のお客さんとの送別会
11年10月31日（月）

最後のお客さんとの送別会
< １日中ダラダラすご... 　｜　疲れで体調悪い >
【朝ごはん】
　食パン（ハム、きゅうり）、ヨーグルト、ミロ牛乳　７：４５
【昼ごはん】
　生しょうゆうどん、茄子天ぷら（丸亀製麺）　１２：１５
【間食】

【晩ごはん】
　ビール２、焼酎５、刺身、魚、伊勢うどん（磯笛）　１９：３０－２２：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12571歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE