11年11月7日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月07日（月）

11年11月7日
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【今日やった運動】
トレーニングＯＦＦ

【記録グラフ】
体脂肪率
10.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
23.7%
BMI（%） のグラフ
 		万歩計
5989歩
万歩計（歩） のグラフ
腹囲
76cm
腹囲（cm） のグラフ
 		食事の記録
1922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
グリンピースと帆立の炊き込みご飯（1.2人前） 361 kcal
永谷園 松茸の味　お吸いもの（1人前） 5 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
梅びしお（1人前） 12.2 kcal
オリーブオイル（1人前） 46.1 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 118 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
グリコ マックス（1人前） 107 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
14時
グリンピースと帆立の炊き込みご飯 （1.2人前） 361 kcal
グレープフルーツ（1人前） 228 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
柿（1人前） 80.4 kcal
梅びしお（1人前） 12.2 kcal
きんぴらゴボウ（2人前） 149 kcal
なすと油あげの煮浸し（2人前） 126 kcal
梅干（5人前） 16.5 kcal
15時
ＣＧＣ ひとくちチョコレート（1人前） 30 kcal
17時
クルミ（1人前） 67.4 kcal
19時
江崎グリコ 毎日果実（1人前） 80 kcal
  1922 kcal
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