11月7日【YAKIRIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月07日（月）

11月7日
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【朝ごはん】
豆乳１杯　ご飯1膳　シチュー　レタス５枚
【昼ごはん】
トマトとナスのアラビアータ　シーザーサラダ　
【間食】
チョコバナナアイス　カロリーメイト１本　リポビタン　カロリーオフ
【晩ごはん】
ご飯１膳　サラダ１皿　納豆１パック　にんじん焼き　たまねぎ焼き　牛焼肉２００ｇ　
【夜食】

【今日の感想】

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