グリコマンさん
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1958年生(男性)
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11年11月12日（土）
11年11月12日 |
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【今日やった運動】
胸のトレーニング
■ハンマー・ストレングス・インクライン・プレス、■ハンマー・ストレングス・デクライン・プレス、■バタフライマシン、
背中のトレーニング
■ハンマー・ストレングス・フロント・ラット・プルダウン、■ワンハンド・シーテッド・ロウイング、■バックエクステンション
腹筋
■クランチ、■ヒップレイズ■ロシアンクランチ
【運動した時間】
20時45分～23時
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ＣＧＣ ひとくちチョコレート（4人前） |
120 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 玄米（1人前） |
264 |
kcal |
| マルコメ わかめ（1人前） |
28 |
kcal |
| 梅びしお（1人前） |
12.2 |
kcal |
| oto 味付け海苔（2人前） |
10 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
55 |
kcal |
| グレープフルーツ（1人前） |
114 |
kcal |
| 柿（1人前） |
78 |
kcal |
| グリコ マックス（1人前） |
107 |
kcal |
| 明治 おいしい低脂肪（1人前） |
103 |
kcal |
| 12時 |
| ブルボン フルーツケーキ（2人前） |
112 |
kcal |
| ロッテ カスタードケーキ（1人前） |
123 |
kcal |
| 三幸製菓㈱ 雪の宿（1人前） |
66 |
kcal |
| 14時 |
| グリコ グリコバー（1人前） |
165 |
kcal |
| マルコメ わかめ（1人前） |
28 |
kcal |
| 玄米（1人前） |
272 |
kcal |
| グレープフルーツ（1人前） |
99.6 |
kcal |
| 柿（1人前） |
78 |
kcal |
| ディナーサービス ふるさとの味筑前煮（1人前） |
252 |
kcal |
| 23時 |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
131 |
kcal |
| グリコ ミールリプレイスメント（1人前） |
195 |
kcal |
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2513 |
kcal |
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