うまくいかない【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

ニートマティーさん

うまくいかない

< 調子が悪い　｜　no title >

　仕事が遅くて思うように行かなくて、最近ストレスである、それであまり休めていない、どうすればうまくいくのかこれまでの負の連鎖に陥らないように気を付けたい！
必ず道はある！方法がある！

【記録グラフ】

本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 3	ストレッチ 5分	睡眠時間 5時間
万歩計 4000歩	食事の記録 2851kcal	カロリー比較

【食事の記録】

21時
第一屋製パン㈱メロンパン（1人前）	100	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
クリームシチュー（1人前）	528	kcal
日清行列のできるラーメン店　特濃新潟〔背脂旨トロしょうゆ〕　（1人前）	551	kcal
クリームシチュー（1人前）	528	kcal
マーボーなす（1人前）	266	kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前）	105	kcal
サーモンソテー（1人前）	155	kcal
カステラ（3人前）	479	kcal
コカ・コーラコカコーラZERO（1人前）	---	kcal
	2851	kcal
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