no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月04日（日）

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【今日やった運動】
RN右６０、Ｃコース
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、キムチ鍋(真たら、銀鮭、ささみ51g、うどん、がんも、鶏牛蒡団子、白菜、にら)、餃子4個、ひじき煮、きんぴらごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ21g、ベーコンエピプティ
【昼ごはん】
直巻おにぎり紅鮭、ハム野菜サンド、缶コーヒーブラック185g
【間食】
さつまいもと黒ゴマパン1/2
【晩ごはん】
包み焼レーズン(クロアッサン)、お米パン1/2、わかめスープ、りんご1/2、ネスカフェエクセラ、キムチ19g
【夜食】

【今日の感想】

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