11年12月4日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月04日（日）

11年12月4日
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トレーニングｏｆｆ

【記録グラフ】
BMI
23.8%
BMI（%） のグラフ
 		万歩計
6029歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
10.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
アボガド（1人前） 224 kcal
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（2人前） 340 kcal
明治乳業 おいしい牛乳（1人前） 206 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 79.1 kcal
13時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
さつまいも（2人前） 607 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 79.1 kcal
19時
ご飯（1人前） 336 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
からあげ（0.5人前） 250 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
  3195 kcal
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