グリコマンさん
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1958年生(男性)
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【今日やった運動】
脚のトレーニング
■レッグエクステンション、■ハックスライドスクワット、■レッグカール、■レッグプレス、■アダクターマシン■ヒップアブダクション、■ スタンディングカーフレイズ■シーテッドカーフレイズ
【運動した時間】
21時~23時
【今日の感想】
スクワットは、やはり利く。動員する筋肉が多いというのは、実に納得できる。
11月23日以来の脚トレ。2週間空くとキツイ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
286 |
kcal |
| マルコメ わかめ（1人前） |
28 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| うめびしお（1人前） |
12.2 |
kcal |
| キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） |
33.3 |
kcal |
| グリコ マックス（1人前） |
107 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
142 |
kcal |
| グレープフルーツ（1人前） |
112 |
kcal |
| 12時 |
| アルク お惣菜セット（1人前） |
122 |
kcal |
| クックサン ポテトサラダ（1人前） |
225 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| みかん（5人前） |
127 |
kcal |
| みかん（5人前） |
127 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
79.1 |
kcal |
| パスコ ロールパン（2人前） |
188 |
kcal |
| 18時 |
| パイナップル（1人前） |
64.3 |
kcal |
| 23時 |
| MHP MHP マクロボリックMRP （0.5人前） |
175 |
kcal |
| グリコ ミールリプレイスメント（0.5人前） |
123 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
138 |
kcal |
| 一ノ蔵 あま酒（1人前） |
110 |
kcal |
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2460 |
kcal |
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