11年12月6日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

グリコマンさん


1958年生(男性)

11年12月6日

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【今日やった運動】
トレーニングｏｆｆ

【記録グラフ】

体脂肪率 10.6%	BMI 24%	万歩計 4460歩
食事の記録 2548kcal	体重 67.3kg

【食事の記録】

6時
カントリーファームブレックファスト　ミューズリー（1人前）	278	kcal
グリコ乳業朝食プロバイオティクスヨーグルト [カップ] 400g（1人前）	74	kcal
ノヴァいちじく（1人前）	49.5	kcal
キャベツ（1人前）	17.3	kcal
うめびしお（1人前）	18.3	kcal
キューピーキューピーハーフマヨネーズ（1人前）	33.3	kcal
グリコマックス（1人前）	107	kcal
ユアーズバナナ（1人前）	70.5	kcal
フレスタフレスタ牛乳（1人前）	137	kcal
12時
さつまいも（1人前）	304	kcal
ご飯（1人前）	286	kcal
あげだし（1人前）	389	kcal
鯖（0.5人前）	71.1	kcal
卵焼き（0.3人前）	113	kcal
レンコンのきんぴら（0.5人前）	37.2	kcal
14時
ＣＧＣひとくちチョコレート（2人前）	60	kcal
15時
みかん（5人前）	127	kcal
23時
MHP MHP マクロボリックMRP （0.5人前）	175	kcal
グリコミールリプレイスメント（0.5人前）	123	kcal
ユアーズバナナ（1人前）	79.1	kcal
	2548	kcal
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