11年12月8日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月08日（木）

11年12月8日
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【今日やった運動】
トレーニングｏｆｆ

【記録グラフ】
体脂肪率
10.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
24%
BMI（%） のグラフ
 		万歩計
14186歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
3610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カントリーファーム フルーツミューズリー（1人前） 266 kcal
グリコ乳業 朝食プロバイオティクスヨーグルト [カップ] 400g（1人前） 74 kcal
グリコ マックス（1人前） 107 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 79.1 kcal
13時
ユアーズ 和惣菜６点セット（1人前） 280 kcal
ご飯（1人前） 286 kcal
永谷園 おとなのふりかけ 紅鮭（1人前） 8 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
みかん（5人前） 127 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 79.1 kcal
18時
三間堂　品川店 紅ずわい蟹とおでん屋の寄せ鍋コース【全9品】（1人前） 2300 kcal
  3610 kcal
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