11年12月9日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月09日（金）

11年12月9日
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【今日やった運動】
トレーニングｏｆｆ

【記録グラフ】
BMI
24%
BMI（%） のグラフ
 		万歩計
9990歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
10.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2211kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
クックサン ポテトサラダ（1人前） 225 kcal
コープこうべ ミニクロワッサン（1人前） 110 kcal
パスコ ロールパン（1人前） 94 kcal
山崎製パン ランチパック 味わいたまご（1人前） 128 kcal
12時
ヤマザキ ランチパック　たまご（3人前） 378 kcal
コープこうべ ミニクロワッサン　十勝バター　（2人前） 220 kcal
パスコ ロールパン（1人前） 94 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
18時
クィーンズ伊勢丹 マグロと彩り野菜の南蛮あん仕立て（1人前） 792 kcal
  2211 kcal
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