いやいや･･･↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月09日（金）

いやいや･･･↑
< 酒抜き二日達成♪↓ 　｜　戻したぞ＾＾↓ >
【朝ごはん】
455.8kcal
【昼ごはん】
447.5kcal
【晩ごはん】
495kcal
【夜食】
89kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約35分 約2.94km　消費163.2kcal 4200歩
1日の総カロリー1500以下：◎　
休肝日：◎
0時前に寝る：×
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　今朝はついついテレビを観てしまって･･･国会と東電のニュースを見てしまった･･
そんでもって･･･かなり過激な事を書いてしまったので･･･反省･･
日記を書き直しました･･･
　幸いな事に今朝の血圧は超低血圧･･･でも、テレビ観る前に測ったから･･･
今はもっと上がってるだろう･･･（>_<；
それにしても今日はこちらでも雪だよ～～～
ま･･霙っぽいが･･･
あ～～山に篭って仙人生活でもしたいよ･･･
世間の事は何も知らない方が幸せかもね･･･
イライラしなくて済むしさ･･
　さて、それはともかく今日はめっちゃ忙しい！
10時から昼まで来客だし･･1時から出張でもって帰ってから夜はまた仕事に
出て、帰るのは9時頃･･･（>_<；
でも･･･これで痩せないから不思議だね～＾＾；
昨日はついつい飲んじゃって見事にリバウンドしてるし～♪
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奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=（これより松前道）七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離：宇都宮から132.03km、何とか本宮通過･･　杉田まで5.67km！
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1488kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうまキムチ（0.8人前） 14.7 kcal
オムレツ（エリンギ入り）（0.4人前） 81 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.8人前） 9.6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
日清食品 日清Spa王 醤油バターたらこ 186g（1人前） 413 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
ウーロン茶 （1人前） --- kcal
17時
キッコーマン 牛すきごはん（1人前） 51 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
オムレツ（エリンギ入り）（0.4人前） 81 kcal
ウインナー （2人前） 128 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
23時
明治 LG21（1人前） 89 kcal
  1488 kcal
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コメント
きこたん 2011/12/09 09:59 
日記書き直したんだねー＾＾；（前のは見逃したけど・・・）
リバウンド・・・（笑）
 みたお 2011/12/09 12:53 
アップする前に書き直したからね～（＾＾；
今日も歩けないよ～（泣）
ゆっぴぃ 2011/12/09 12:33 
↑同じく見てない(笑)

最近ニュース見てないな～。大人としてダメだな(´Д`|||)
 みたお 2011/12/09 12:54 
そういうわけなので誰も見れない状況でした（＾＾；
ニュースは･･･いまは見てもイライラするだけだから
見なくてもいいかもよ･･
syunfamily 2011/12/09 13:12 
書きなおす前の日記・・・
大体想像できますよ～～
血圧１９０－１１０位になる内容でしょう～（笑）
 みたお 2011/12/09 13:31 
アハハハハ
200越すこと間違い無しやで～
三輪昌志 2011/12/09 18:24 
リバウンド・・・いつもの事です＾＾。
 みたお 2011/12/09 21:30 
確かに････
否定出来ない所が悲しい（；_；）
ハナユビ 2011/12/10 08:36 
オイラも、前の日記を見逃した～～～～っ！！
過激でもいいよ～ん☆
セシウムをまき散らしてるわけじゃないもんね～（笑）
…って、コメも過激！？
うん
 みたお 2011/12/11 00:19 
でもワシのは過激すぎ･･･
CIAから狙われるかも（笑）
＞見逃した～～～～っ
って･･ゴメン･･･アップする前に書き換えましたm(_ _)m
自分で嫌になってね（＾＾；
セシウムや高濃度汚染水を垂れ流しするヤツは検討の余地無し！極刑っしょ！
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