酒抜き二日達成♪↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月08日（木）

酒抜き二日達成♪↓
< 奥州道…↓ 　｜　いやいや･･･↑ >
【朝ごはん】
404.2kcal
【昼ごはん】
436.5kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：× 時速4.2km程度で約16分 約1.2km　消費76.4kcal 　1708歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×･･･って･･ペケだらけや～（；_；
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　今日も昼から雨だってね～･･･
ま･･どうせ仕事だから歩けないけどさ･･
ところで昨日で酒抜き二日目達成！
土日月とトータルでそこそこ飲んじゃったからね～
特に土曜から日曜に掛けては飲んだ！！
月曜はさらっと飲んだ程度だったけどね＾＾
それにしても、そのまえから飲み続けてたのでこれはイカン！と自粛･･･
で･･ちっとばかしマジメなワシがいる訳＾＾
それにしても仕事だとはいえ歩けないのは辛い･･
何が辛いかと言うと「歩かなくて楽だ～」という気持ちが復活してしまうこと！
これが出るとまた歩き出すのに時間が掛かる･･･というか、エンジンがなかなか
掛からない･･･
リアルで歩いていてもダラダラ歩いちゃうし･･･正にダラダラ旅＾＾；
万歩機で歩いていてもスピードを落としちゃうし（￣▽￣；
この気持ちを持続するためにも歩き続けたいが、雨だとね･･･
夜は最近通り魔事件が相次いでいるので何となく嫌だし･･･
皆さんも早朝とか夜とかに走ったり歩いたりしてる人がいるみたいだけど
十分気をつけてくださいな！
最近は特におかしい！
何しろ中坊が通り魔をする時代だもの･･･
犯罪の低年齢化だ･･
ヤツラは少年法が自分を守ってくれる事を知ってるし、人の死はゲーム感覚･･
彼らは少年院に入っても成人前に出所するし･･再犯率も高い･･
大人は大人で自己利益ばかりで頼りがいも信用もおけないしね･･
困った時代だ･･･
宮沢賢治先生の「自分を除き他人のために尽くす」という尊い精神は、学問で
は学ぶだろうが今や誰にもその真意は理解されない時代なんだろうね･･･
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奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=（これより松前道）七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離：宇都宮から130.83km、高倉通過♪　本宮まで0.97km！
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
刻み生姜ふりかけ（0.3人前） 16.9 kcal
オムレツ（ウインナー入り）（0.3人前） 91.8 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
明治乳業 明治プロビオヨーグルト　LG21（1人前） 89 kcal
12時
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ （0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン （0.3人前） 1.7 kcal
ご飯（1.1人前） 259 kcal
エスビー 麻婆丼　中辛（1人前） 143 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  841 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2011/12/08 08:56 
外だと色々、怖いからやっぱ室内が安心できます。
酒抜き３日目も行きますか～！？
 みたお 2011/12/08 09:14 
ホントだよね～･･･＜外･･
密かにそのつもり♪＜酒抜き３日目
＾＾
みっこちゃん 2011/12/08 09:23 
ウォーキングも連続で休むと歩きたくなくなるものね
うちは犬がいるから何とか続くけど一人だと自信無いな～
 みたお 2011/12/09 21:36 
そうそう･･･
何とか歩きたいけど･･
仕事やら天候やら･･
ワンコがいると良いかもね～＾＾
世界平和 2011/12/08 09:28 
兄貴ぃー、世界平和のパワー、送ろうかー、、、、
ｴｪｪｰｲ(σ´з｀)σ━━━……・・・・・・　・　　・　　　・　　　　(￣Д￣||)　ﾄﾄﾞｲﾃﾈｪﾖ 

まだだめかー、、、、(ｏ´_｀ｏ)ﾊｧ･･･
 みたお 2011/12/09 21:37 
パワーが届かんぞぉ～･･･
代わりにお歳暮でも送れや～～(笑)
YGT 2011/12/08 10:13 
最近すっかり兄さんの体重を越えてしまってます。^^;;
 みたお 2011/12/09 21:38 
でも今日で並んだかも(笑)
syunfamily 2011/12/08 12:49 
本当ですよね～今の日本人には、
宮沢賢治先生の「自分を除き他人のために尽くす」という尊い精神や
「雨ニモマケズ風ニモマケズ・・・」の精神力はどこに行ってしまったんでしょうかね？
 みたお 2011/12/09 21:39 
そうだね･･
みんな浅ましく強欲なってきた気がするよ･･
自分勝手だし･･･
ま･･ワシもそうかもね（>_<；
きこたん 2011/12/08 12:53 
朝通勤に40分歩きましたわ(≧▼≦)
 みたお 2011/12/09 21:39 
で・・減った～？(笑)
ボンド８８ 2011/12/08 13:45 
もうお酒はすっぱりやめて、甘党に走ってください。
そして私と行動を共にしましょう(笑)
 みたお 2011/12/09 21:40 
甘党っていうか･･･
ワシ両党だよ～＾＾
おはぎ食いながら酒飲める人間だもの～♪
三輪昌志 2011/12/08 16:41 
今日は飲むんでしょ(笑)？
 みたお 2011/12/09 21:41 
飲んだ！(爆)
ちびおかん 2011/12/08 17:13 
2日も抜いたんですかー？（＠＠）

体壊しますよ。（笑）
 みたお 2011/12/09 21:41 
だから健康のために飲んだよ～♪
鳥越雛 2011/12/09 00:20 
私、殴られそうになった事がありますよ。
通学途中の駅前で、殴ろうとした人の友人が「やめろよ」と言ったので殴られずに済みましたが。
歩いてるだけで、そこにその時間帯にいただけで被害者になる可能性があるとか…怖い怖い。

雨ニモ負ケズ…の詩、好きです。
私もそんな人になりたい…！！
が、現実はこんな感じですね↓
「雨にも負けて、風にも負けて(風邪の方によく負ける)、雪にも夏の暑さにも負けて、ひ弱な体を持ち、欲の塊で…そんな人(＝私の事です)に、私はなりたくない。」
 みたお 2011/12/09 21:44 
うん･･
おかしいヤツ多いものね･･気をつけてね･･

宮沢賢治先生は宗教人だからね･･
人間の本質を見たのかもしれない･･
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