奥州道…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月07日（水）

奥州道…↓
< アハッ↑ 　｜　酒抜き二日達成♪↓ >
【朝ごはん】
495kcal
【昼ごはん】
429.5kcal
【晩ごはん】
385.2kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：× 時速4.2km程度で約14分 約1.11km　消費67.3kcal 　1590歩
1日の総カロリー1500以下：◎　
休肝日：◎
0時前に寝る：×
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　この間の飯田往復から疲れや腰の痛みで奥州道さっぱり進んでいません･･
二日で3キロ！
ある意味わぁお（＠＠；；
ダラダラ過ぎるわ････
　う････テレビで福島の避難民への対応を見てるけど･･･
酷すぎる･･･
やっぱりこういうの見てると日本って三流国なんだなとつくづく思うな･･･
役人は己の利権と体裁を保つ事しか考えてないし･･
鈴木宗男の出所パーティーに与野党の議員が参加！
激励！
散々批判した政党、政治家が参加しているわけだから･･･
ま･･･これで政治家は信用出来ないという事を実証されたね！
国民をナメ過ぎてる！！
うむ･･･
止めよう･･･血圧が上がる･･･（>_<；
　明治の粉ミルクからセシウムが検出されたんだね･･･
明治の対応はとてもいいと思う･･･
　今日は天気が良いけど寒いね･･
11時から来客があるからゆっくり歩いていられないなぁ
今日もまた歩けないかもね･･･
今週は諦めるか･･（；_；）
でも昨日佐久抜きしたら1キロ減ったよ～♪
さすがデブの体は違うなぁ～（爆）
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奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=（これより松前道）七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離：宇都宮から129.72km、高倉通過♪　本宮まで2.08km！
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1338kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
にんにくみそ（0.3人前） 28.8 kcal
こくうまキムチ（0.2人前） 3.7 kcal
オムレツ（ウインナー入り）（0.4人前） 122 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
トップバリュー ヌードルカレー（1人前） 395 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ （0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚肉と野菜の炒め物_2（0.2人前） 122 kcal
刻み生姜ふりかけ（0.5人前） 28.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1338 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/12/07 09:27 
酒だけでそんなに変わるとは？(笑)

だから、みたおちゃんはニュース見ない方が健康のためだってばさ(￣▽￣;)
 みたお 2011/12/07 12:34 
＞酒だけでそんなに変わるとは？
真性のデブはそうなのよ～
きこ姐はまだまだ真性のデブじゃないだろうから
大丈夫だよ～（笑）
ニュースね･･･確かに･･･やっぱ見ないようにしなきゃ･･(>_<；
世界平和 2011/12/07 11:40 
もうちょっとで三ちゃんの背中が、、、、
兄貴もゆっくりしていてくださいな～♪
みんなで追いついたりぬかされたりしたらおもしろいのに・・・・（笑）
 みたお 2011/12/07 12:38 
お！
世平坊も頑張ってるじゃん！
ワシ･･･めっちゃペース落ちてるから･･
＞みんなで追いついたりぬかされたりしたらおもしろいのに
う～ん、でも競争じゃないからね～････
あくまでマイペースで＾＾
三輪昌志 2011/12/07 11:54 
↑・・・げっ・・・もうすぐ平和さんに追い越される～～＾＾。
ま・・・良いかぁ・・・＾＾。
 みたお 2011/12/07 12:39 
世平坊の足つかんじゃえ！
「離さへんでぇ～～～」って（爆）
syunfamily 2011/12/07 15:24 
みんなさん～～
仙台で牛タン食べながら～待ってますよ～（笑）
 みたお 2011/12/07 18:58 
しゅんちゃん早すぎるよ～…
ワシ、今日も1キロしか歩けてないし･･･
雲爺 2011/12/07 16:57 
こんだ、足の短さを競うか、
俺が一番になるのは、分かりきっているかも。

もう、みんなで、仙台で宴会をやっている模様ですな？

仙台って、北海道の向こうかな？
 みたお 2011/12/07 19:00 
アハハハハ
大丈夫ですよ！
ワタシも今めっちゃ停滞中ですから＾＾；
今週は忙しくて歩けませんでした！
少し時間のあるときは天気悪いし（>_<；
仙台って･･･サハリンの先かも･･･（笑）
ボンド８８ 2011/12/07 18:40 
私もニュース見ると腹が立つことばかりで、あまり見たくないですね。
だから最近、TVを見る時間が少なくなりました。
その分早く練れればいいんだけれどなかなか･･･(^_^;)
 みたお 2011/12/07 19:01 
全くだよね･･･＜ニュース！
ワシもその分ネットしちゃうので
結局寝るのは遅くなる･･
って･･あ！
風呂で寝てるかも（＾＾；
ハナユビ 2011/12/07 20:50 
>止めよう･･･血圧が上がる･･･（>_<；
そうそう、ほどほどにしておかないと、血圧があがりまくっちゃう…。
って言っても、ほんっとうにムカつくバカばっかり。
この前、どこかの新聞の見出しに「民主党、脳死状態」ってなことが書かれてて、
センスあるな～と思っちゃったよ～☆
うん
 みたお 2011/12/07 21:10 
もうニュース見ない！
＞「民主党、脳死状態」
確かに･･･
でもその前に「自民党は即死」してるしね（笑）
同じ番組･･だったかな･･
福田と麻生と小泉不適切発言を久しぶりにやってたけど
鳩ぽっぽ弟も安倍もいたよね･･バカ発言･･
ま･･･民主党も自民党も･･本当に似た様なもんだ･･･
まさに目クソ鼻クソレベル･･･
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