何か落ちた･･↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月17日（土）

何か落ちた･･↓
< 未来へのキオク↑ 　｜　二日酒抜きﾅﾉﾆ･... >
【朝ごはん】
433.5kcal
【昼ごはん】
692.2kcal
【晩ごはん】
507.3kcal
【夜食】
78kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約53分 約4.39km　消費246.6kcal 6274歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：◎
0時前に寝る：×
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　昨日はあまり歩けなかったものの、仕事で酒抜き！
そしたら落ちた･･･1.5キロも･･･
あ～不思議なりデブの体･･･（＠＠；
ってか･･･運動して酒抜けばこんなにも落ちるものなのか･･･？？
だとしたら、ちょっと続けてみるか･･･
今日も夜は仕事なので、早メシ酒抜き決定だが･･
でも今日は血圧が高い･･
寒いからか？
う～む･･･何だか分からんね･･
　先週、今週と殆ど歩けなかったから奥州路は距離が伸びない････
仙台まであと100km･･･う～む･･･
松前道は遠いなぁ（＠＠；
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奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=（これより松前道）七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離：宇都宮から155.8km、　浅川新町、清水町通過！ 　福島まで6.2km！
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
132mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
松前漬け（0.1人前） 63.8 kcal
しじみの佃煮（0.3人前） 10.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 16.9 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
オムレツ（エリンギ入り）（0.5人前） 101 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
みかん（0.8人前） 20.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
キャベツとレタスのサラダ （0.5人前） 16.9 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ （0.5人前） 6 kcal
18時
マルちゃん やきめし飯（1人前） 298 kcal
豚肉と野菜の炒め物_2（0.3人前） 184 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
23時
明治乳業 LG21　ドリンクタイプ有糖（1人前） 78 kcal
  1711 kcal
食事レポートを見る
コメント
どんぐり27 2011/12/17 15:10 
>仕事で酒抜き！そしたら落ちた･･･1.5キロも･･･
凄いね。普段飲まない人はどおすれば？？？？
 みたお 2011/12/17 23:54 
普段ねぇ…
それが出来れば(^_^;
ちなみに今日も飲まないつもり…
だが…
さっき酔っ払いから電話があって…
ちょっと揺らぎちう(@_@；
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結局飲まなかったよ～＾＾
かいけいぱぱ 2011/12/18 08:20 
すごいですね～
やっぱり減るとモチベあがりますよね。
 みたお 2011/12/18 09:19 
そうだね～
でも、今朝は横ばい･･･（ーー；
ちょっとモチベダウン（＾＾；
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