未来へのキオク↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月16日（金）

未来へのキオク↑
< tatatatat... 　｜　何か落ちた･･↓ >
【朝ごはん】
391.8kcal
【昼ごはん】
432.2kcal
【晩ごはん】
329.6kcal
【夜食】
89kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約36分 約3km　消費167.5kcal 　4284歩
1日の総カロリー1500以下：◎　
休肝日：◎
0時前に寝る：×
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　今年3位の体重になってしまった（>_<；
っても、グラム単位･･ほぼ一緒・・
仕方ない･･･歩くか･･･
流石に体が重いわ･･･
昨日も歩かなかったし･･
でもって夜飲んじゃったし･･
でも今日と明日はまた夜仕事なので、飲めない！
少し飲まないきっかけにしたいなぁ･･･
　ところで、今朝テレビGoogleで「未来へのキオク」という被災地をストリート
ビューで被災前、被災後と見られるというので、見ていた･･･
でもワシのPCはめっちゃ遅くて良く再生されない（；_；
http://www.miraikioku.com/streetview/
速度の速いPCの方はぜひどうぞ！
でも、ワシの故郷のストリートビューも見られた＾＾
懐かしい････
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奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=（これより松前道）七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離：宇都宮から152.8km、　八丁目柳通過 　浅川新町まで1.3km！
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
68回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1242kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1.2人前） 181 kcal
旨えびキムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（エリンギ入り）（0.4人前） 81 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 16.9 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
刻み生姜ふりかけ（0.4人前） 22.6 kcal
12時
明星 評判屋の中華そば　しお味（カップ）（1.23人前） 261 kcal
かしわ餅（1人前） 124 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
キャベツとレタスのサラダ （0.5人前） 16.9 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン （0.3人前） 1.7 kcal
刻み生姜ふりかけ （0.4人前） 22.6 kcal
18時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
旨えびキムチ（1人前） 18.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
オムレツ（エリンギ入り）（0.2人前） 40.5 kcal
三陽 かしわ餅 （0.5人前） 55.5 kcal
ウーロン茶 （1人前） --- kcal
22時
明治 LG21（1人前） 89 kcal
  1242 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2011/12/16 09:47 
テレビで見ましたが、実際のストリートビューでは、まだ見ていません。
地域の方々からは暖かく受け入れてもらえた・・・って言っていましたね。
 みたお 2011/12/16 10:08 
事実を見つめるって辛いものね･･･
syunfamily 2011/12/16 12:08 
辛いです～
大船渡の行方不明の友人のお店が映っていて、
思わず涙が出ました・・・・
お気に入りに登録しましたので時間を作り、覚えている所を
全て見ようと思います。
 みたお 2011/12/16 12:44 
全くだよね･･･
辛いけど、これが現実･･･
でも岩手はまだ震災前の写真が見られないね･･
今、やってんだろうけど･･
三輪昌志 2011/12/16 14:45 
私の見たい所は・・・画像がありません・・・。
になってしまいます（＞＜）。
 みたお 2011/12/16 18:04 
ワシの家のあった方もまだクリアになってない…
ま･･･5年以内には見える様になるかも･･･
ダックスＲＯＮ 2011/12/16 19:26 
すみません～　　　ストリートビューでＲＯＮの散歩コースを見てました。
 みたお 2011/12/16 23:13 
いい所に住んでるね～＾＾
うらやましいよ～･･･
RON君も長生きするわ～＾＾
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