tatatatatatata♪･･↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月15日（木）

tatatatatatata♪･･↓
< 切れたかも･･↑ 　｜　未来へのキオク↑ >
【朝ごはん】
334kcal
【昼ごはん】
407.8kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：× 時速4.2km程度で約17分 約1.33km　消費80.5kcal 1901歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　昨日夜は焼酎のお湯割り飲み～の、手作りハンバーグ食べ～の、他にも
色々食い～の･･･で、今朝の体重は記録更新か！！
と、覚悟したのだが･･･ありゃ？
気持ちだが落ちてるぞ？？
こうなりゃちょっと嬉しい！
天気もいいし、頑張って歩いちゃおうかな！
ま･･仕事もあるだで長時間は無理だけどね＾＾
　海老名SAにショッピングセンターみたいのがオープンするんだね･･･
この間、中央を走って思ったんだけど、今はSAのレストランとかフードコーナーって
ウマイよね！
昔は酷かったもの･･･
「高速の売店だから不味くても仕方ないよ」ってのがお決まりのセリフだったよ
しかし･･･こんな所によってたらなかなか目的に着かないよ（笑）
民間は努力してるね～エライ！
それにくらべて････
あ゛～～～～！！！
体に悪いからバカのことは考えるの止めよう！
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お口直しに＾＾
http://www.youtube.com/watch?v=_JmA2ClUvUY
この子らの方がよっぽど賢い！
ついでに＾＾
http://www.youtube.com/watch?v=VG-vUjuy_-Q&feature=related
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奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=（これより松前道）七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離：宇都宮から151.47km、　八丁目柳通過 　浅川新町まで2.63km！
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
旨えびキムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（しめじ入り）（0.3人前） 60.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 16.9 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
旭松 大人のおめざめかけごはん（1人前） 41 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2 （0.5人前） 16.9 kcal
13時
イカリソース ノンオイル　青じそ （0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
ウーロン茶 （1人前） --- kcal
岩塚製菓 豆もち（1人前） 43 kcal
16時
ポッカ こんがりパンの入ったクラムチャウダー（1.025人前） 121 kcal
  863 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/12/15 13:10 
サービスエリアでもお食事コンテストとかあるもんね♪
あそこで食べるのが楽しみ～( ￣▽￣)
 みたお 2011/12/15 16:53 
たしかに！
おいしいものね～♪
三輪昌志 2011/12/15 13:38 
サービスエリア・・・本当にがんばってますよね～～＾＾。
民営化されて・・・ここが一番変わったかも・・・＾＾。
 みたお 2011/12/15 16:54 
そうだね～
国会も民営化したほうが良いかも！
syunfamily 2011/12/15 17:04 
＞体に悪いからバカのことは考えるの止めよう！
そうしましょう～～（＾＾）
と言いつつ～～また、鳩山ポッポちゃんいい子ちゃんぶってますよ～
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20111215-00000011-mai-soci
 みたお 2011/12/16 07:17 
ポッポと安倍・福田って無責任さがそっくりだよね･･･
ま･･安倍と福田は辞めてからはあまり口出ししなかったが･･
ポッポは黙ってマメ食ってりゃいいだろうが！ねぇ･･
ハナユビ 2011/12/15 21:40 
覚悟して体重計に乗ったのに、インパクトがないとスッゲ～嬉しいだす～☆
でも…、オイラの場合は、大概は増えてまする～（泣）
うん
 みたお 2011/12/16 07:19 
そうそう♪＾＾
でもワシも今日はプラス･･間違いないだろうな･･
まだ乗ってないが･･･
だっぺ
鳥越雛 2011/12/15 22:09 
ドッグランのあるSAもありましたよ～
ここはどこ？と一瞬思いました。
昔は、「行列作ってでもトイレに行く場所」みたいなイメージを持ってましたからね。
サービスされているSAになってきましたね～
とか言いながら高速あまり乗りません。
 みたお 2011/12/16 07:21 
へぇ～
色々工夫を凝らしてるんだね～
本来の企業の姿だね！
確かに昔は･･オバちゃんがトイレで行列
オッサンが酔いつぶれてフラフラ･･
がSAの風景だったがね～（笑）
ワシも年に数回しか乗らない･･
それも仕事でしか･･（＾＾；
かいけいぱぱ 2011/12/15 22:47 
SAの食事は、楽しみですね。
各地の名物も手軽に食べられますもんね。
 みたお 2011/12/16 07:23 
そうだよね～
今は名物もおいしいしね～
「名物に美味い物なし」と言われた時代は
終わったみたいね＾＾
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