no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月09日（月）

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【朝ごはん】食パン　マーガリン　目玉焼き ソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼き鯖弁当
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】赤魚の開き干し　エンドウ レタス　ごまドレッシング 白菜とツナの煮物 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1539kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（0.5人前） 49.3 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
マックスバリュ 焼き鯖弁当（1人前） 821 kcal
17時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
18時
アコウダイの開き干し（1人前） 74.4 kcal
スナップえんどう（1人前） 10.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゴマドレッシング（0.5人前） 25.3 kcal
白菜とツナの煮物（1人前） 65.2 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1539 kcal
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