「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2012年01月の記録ノート

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 01月31日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豚肉焼き肉　海老カツ カリフラワーサラダ　
【間食】 ポッキー
【晩ごはん】カキフライ　キスフライ　キャベツ　大根　じゃこ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月30日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鶏のから揚げ ツナじゃが煮　ワカメの酢の物 マカロニケチャップソテー
【間食】チョコプリッツ
【晩ごはん】ブリの照焼き　大根煮 キャベツとウィンナーカレー炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月29日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズあえ ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼き餅　焼き海苔 ブリカマ塩焼き
【間食】
【晩ごはん】担担麺　淡麗グリーンラベル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月28日（土）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】インスタントラーメン
【間食】
【晩ごはん】握り鮨 淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】
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 01月27日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　麻婆豆腐　コーンクリームフライ 中華野菜炒め　春雨サラダ
【間食】
【晩ごはん】ロースかつ　カレーライス 野菜サラダ　ドレッシング 淡麗グリーンラベル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月26日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】 ご飯　鶏から揚げ　ごま キャベツ　ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】焼き厚揚げ　しょうが カレーライス 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月25日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジの開き干し
【昼ごはん】ご飯　さんま煮付け 大根　がんもどき
【間食】
【晩ごはん】ハンバーグ　トマト　フライドポテト 豚肉ともやしとにら炒め セロリの即席漬け 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月24日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯　鯵フライ　イカ辛味焼き マヨネーズ　カイワレ大根 キャベツ　ドレッシング
【間食】 プチチョコチップ
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　ポテトサラダ ささみサラダ　ごまドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月23日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鮭フライ　ごま キャベツ　ドレッシング
【間食】 プチチョコチップ
【晩ごはん】おでん　キャベツとベーコン炒め　水菜と油揚げ炒め　焼酎のお湯割り　
【夜食】
【今日の感想】
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 01月22日（日）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き ポテトサラダ　キャベツ　ドレッシング
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】餃子　もやし　水菜と油揚げ炒め レタス　ゆで卵マヨネーズ和え　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月21日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　すき焼丼
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】焼き肉　牛タン　カルビ　鶏もも 生ビール
【夜食】
【今日の感想】
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 01月20日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ブリ竜田揚げ　ホキ竜田揚げ キャベツ　ドレッシング
【間食】プチチョコチップ
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　揚げ出し豆腐　レタスともやし炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月19日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　チキンかつ　豚汁 キャベツ　ドレッシング
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】ブリの照焼き　ジャーマンポテト タコとセロリのマリネ サーモンとレタスのサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月18日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　白身魚フライ　茄子はさみ揚げ キャベツ　ドレッシング
【間食】 プチチョコチップ　クラッカー
【晩ごはん】キムチ団子揚げ　レタス　白菜とツナの煮物　トマト　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月17日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し　ひじきの五目煮
【昼ごはん】 ご飯　ささみフライ スパゲティ　ブロッコリー
【間食】プチチョコチップ
【晩ごはん】イカ団子揚げ　レタス　焼売　もやし　トマト　エンドウ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月16日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　メバル甘酢あんかけ キャベツ　ドレッシング
【間食】 プチチョコチップ
【晩ごはん】麻婆豆腐　じゃこ　大根おろし ひじきの五目煮 サーモンとレタスのサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月15日（日）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　ベーコンエッグ コーヒー
【昼ごはん】ご飯　あさげ 鮭塩焼き
【間食】淡麗グリーンラベル プチ黒豆せん
【晩ごはん】鯖塩焼き　ベーコンじゃが　大根ステーキ　ポン酢　厚揚げとベーコンのしょうが煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月14日（土）
【朝ごはん】 食パン　パン工房　ゆで卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】回鍋肉　ニンジンとカラムーチョサラダ 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月13日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豚肉　ドレッシング スパゲティ　もやし
【間食】プチチョコビス
【晩ごはん】湯豆腐　アジのムニエル　大根とツナのサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月12日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖竜田揚げ キャベツ　ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　ツナ茶碗蒸し 大根おろし　じゃこ キャベツとウィンナーカレー炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月11日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鶏のから揚げ　イカ団子 スパゲティ　ブロッコリー
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ　ポテトサラダ キャベツ　ドレッシング 白菜とつみれ団子煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月10日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　チキンかつ キャベツ　ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ブリの照焼き 白菜とつみれ団子煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月09日（月）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　目玉焼き ソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼き鯖弁当
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】赤魚の開き干し　エンドウ レタス　ごまドレッシング 白菜とツナの煮物 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月08日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ひれかつ　ご飯　キャベツ ドレッシング　ブロッコリー
【間食】
【晩ごはん】ねぎ塩チキン　イカリング唐揚げ 海鮮丼 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月07日（土）
【朝ごはん】チョコレートパン　炒り卵 ウィンナーソーセージ　キャベツ ドレッシング　コーヒー
【昼ごはん】焼き餅　焼きのり 煮豆
【間食】
【晩ごはん】マグロ　焼きのり　大根サラダ 湯豆腐 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎のお湯割り キャベツとソーセージカレー炒め
【夜食】
【今日の感想】
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 01月06日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】唐揚弁当
【間食】
【晩ごはん】ピカタ　牛肉焼き　レタス 水菜とサーモンサラダ　ドレッシング きんぴら牛蒡 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月05日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】おにぎり シーフードヌードル
【間食】
【晩ごはん】すき焼 海老マヨ　うどん 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月04日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】かつ丼
【間食】
【晩ごはん】鶏のから揚げ　海老チリ レタス　ブロッコリー 一番搾り 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月03日（火）
【朝ごはん】雑煮　田作り　昆布巻き　伊達巻 煮豆　かまぼこ
【昼ごはん】カップヌードルごはん(シーフードヌードル味) 昆布巻き
【間食】
【晩ごはん】カレーうどん 野菜煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月02日（月）
【朝ごはん】雑煮　田作り　昆布巻き　伊達巻 煮豆　かまぼこ　牛蒡の肉巻き
【昼ごはん】インスタントラーメン　ソーセージ
【間食】
【晩ごはん】海老フライ　カキフライ　マカロニサラダ キャベツ　ごまドレッシング 一番搾り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月01日（日）
【朝ごはん】雑煮　田作り　昆布巻き　伊達巻 煮豆　かまぼこ　日本酒
【昼ごはん】おにぎり　鯖竜田揚げ
【間食】
【晩ごはん】かにすき 一番搾り
【夜食】
【今日の感想】
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