27/01/2012【hiro2012さんの健康管理カラダカラノート】

hiro2012さん

27/01/2012

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【朝ごはん】
大根の味噌汁
かぼちゃと小豆
小豆玄米
オクラ
【昼ごはん】
豆腐ソーセージ
水菜
豆腐チーズ
【間食】
小豆ぜんざい
バナナ
メープルクッキー

【晩ごはん】
玄米小豆ごはん
キノアと野菜さらだ
とうもろこし

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
2587kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

5時
オリジン弁当大根（1人前）	10	kcal
米みそ（甘）（1人前）	39.1	kcal
かぼちゃ（1人前）	76.6	kcal
つぶあん（1人前）	48.8	kcal
越後製菓玄米ご飯（1人前）	235	kcal
梅干（1人前）	3.3	kcal
番茶（1人前）	0	kcal
水菜（1人前）	11.5	kcal
豆腐ハンバーグ（1人前）	415	kcal
アサヒリセットボディ　豆乳チーズケーキスティック（1人前）	80	kcal
7時
豆腐ハンバーグ（1人前）	415	kcal
水菜（1人前）	11.5	kcal
豆腐チーズ（1人前）	200	kcal
クッキー（1人前）	168	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
越後製菓玄米ごはん（1人前）	235	kcal
つぶあん（1人前）	48.8	kcal
キノア（1人前）	353	kcal
きゅうり（1人前）	104	kcal
パセリ（1人前）	2.2	kcal
オリジン弁当大根（1人前）	10	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
ごま油（1人前）	36.8	kcal
	2587	kcal
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