18・02.2012【hiro2012さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月18日（土）

18・02.2012
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【朝ごはん】
玄米ごはん
酢豚もどき

【昼ごはん】
春雨とザーサイのスープ
焼きうどん
餃子

【間食】
シュークリーム
コーヒー


【晩ごはん】
カボチャスープ
キノアサラダ
ナン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
越後製菓 玄米ごはん（1人前） 235 kcal
焼麩（1人前） 1.9 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
春雨（1人前） 65.8 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
鶏ガラだし（1人前） 14 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
いちまる モヤシ（1人前） 25.2 kcal
オイスターソース（1人前） 21.4 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
カボチャスープ（1人前） 184 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
キノア（1人前） 353 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
サブウェイ アボガド（1人前） 63 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
塩（1人前） 0 kcal
  2439 kcal
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