7/02/2012【hiro2012さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月06日（月）

7/02/2012
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【朝ごはん】
麦ご飯
味噌汁
【昼ごはん】
パン
豆乳チーズ
ブロッコリーとさやえんどうの炒め物
ぜんざい
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
れんこんとあらめとにんじんの炒め物
味噌汁
オレンジ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
自炊 麦ご飯（1人前） 343 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 27.2 kcal
第一パン ライ麦食パン [袋] 6枚（1人前） 182 kcal
ぜんざい（1人前） 262 kcal
餅（1人前） 118 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
きぬさや（1人前） 9 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
アサヒ 豆乳チーズ（1人前） 80 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
越後製菓 玄米ご飯（1人前） 235 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
  1632 kcal
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