２９・０１・２０１２【hiro2012さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月29日（日）

２９・０１・２０１２
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【朝ごはん】
麦ご飯
豆のスープ
にらとしいたけの炒めもの
【昼ごはん】
麦かゆ
梅干
かぼちゃ
にら
にんじん
【間食】
ソイフラットホワイト
豆腐チーズケーキ
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1359kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
自炊 麦ご飯 （1人前） 343 kcal
ニラ（1人前） 24.8 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
緑豆（1人前） 177 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 27.2 kcal
自炊 麦ご飯（1人前） 343 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
ニラ（1人前） 24.8 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
小豆（ゆで）（1人前） 28.6 kcal
  1359 kcal
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