31/01/2012【hiro2012さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月31日（火）

31/01/2012
< 30/01/201... 　｜　１・２・２０１２ >
【朝ごはん】
そば粉のパンケーキ
レモンティー
【昼ごはん】
玄米ご飯
味噌汁
ブロッコリー
きゅうりとわかめの酢の物
【間食】
ヤクルト
豆腐チーズケーキ
【晩ごはん】
野菜と豆腐パスタ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
桝田屋 そば粉（0.5人前） 175 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 22.6 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 62 kcal
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
しょうが（1人前） 3 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 27.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
  1081 kcal
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