2/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月09日（木）

2/9
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【記録グラフ】
最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7323歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
かりんとう（1人前） 17.6 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
アジフライ（0.5人前） 122 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
煮物（1人前） 222 kcal
ざるそば（0.7人前） 208 kcal
15時
かりんとう（1人前） 17.6 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
トップバリュ 生ハム（1人前） 60 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
からあげ（1人前） 304 kcal
おでん（0.7人前） 215 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
21時
はっさく（1人前） 72 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
  1853 kcal
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