2012年2月16日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月16日（木）

2012年2月16日
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【今日の感想】
ブロッコリは炒めるとまた旨いっ

昨日の反省を踏まえて今日の昼食はカロリーメイトオンリー。
夕食は量は結構食べたけど、野菜類だからそれほどダイエットに影響ないかな～…

2時間後に運動を開始して、2時間30分後に計量して、今日の結果が楽しみ。

【記録グラフ】
基礎代謝
1733kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
475kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
10時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
12時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
14時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
19時
アボガドサラダ（納豆）（1人前） 123 kcal
ブロッコリー（1人前） 79.1 kcal
  475 kcal
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