2012年2月17日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月17日（金）

2012年2月17日
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【今日の感想】
昼からお客様先では雪がちらつき、夜は地元では結構な雪が舞ってたな～…。
朝の天気予報で傘が必要とわかってはいたけど、そこそこ天気が良かったから折り畳みも持たずに出かけてしまった。

今から洗濯と食器洗いをして、適度に休んだら運動して計量ですな。
今日の今日こそは、納得できる位に減量であってほしい＞＜
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1725kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
アボガドサラダ（納豆）（1人前） 123 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
ピーマン春雨（1人前） 159 kcal
10時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
12時
大塚製薬 SOYJOY ブルーベリー 1本（1人前） 136 kcal
14時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
20時
ピーマン春雨（1人前） 159 kcal
アボガドサラダ（納豆）（1人前） 123 kcal
味の素　 白がゆ（1人前） 85 kcal
  791 kcal
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