2012年2月15日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月15日（水）

2012年2月15日
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【今日の感想】
昼飯は行きつけの鮨屋で焼き魚定食を頂くのが定番。
ここの料理はとても美味しいし、量も値段も手頃で大変気に入っているんだけど、不定期にランチがお休みになる。
仕入の問題もあるのだろうけどね。

昨日初めて行った喫茶店のランチは意外と旨かったので、今日も足を運んでみた。
ここのランチはボリューム満点でコーヒーまで付く。

伸び盛りの男子学生が喜ぶ様な味とボリューム！

昨日は味噌茄子定食だったけど、今日は我慢できずにチキンカツ定食を頼んでしまった＞＜
衣だけでも剥がそうかと思ったけど、結局残さず全部食してしまったので、夜の体重測定が不安だな～…。

昨日は増えてたし。。。
【記録グラフ】
基礎代謝
1731kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
1655kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
きのこ鍋（1人前） 154 kcal
麦ご飯（1人前） 240 kcal
10時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
12時
チキンカツ定食（1人前） 1090 kcal
14時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
19時
きのこ鍋（1人前） 154 kcal
ブロッコリ（1人前） 16.5 kcal
  1655 kcal
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