2012年2月14日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月14日（火）

2012年2月14日
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2012年2月14日 画像1
【今日の感想】
今日は喫茶店でランチを食べたら旨かったな～…
ランチも種類も多く安いし、ダイエットを気にしていなかったら通い続けたいところだけどね。

どうも最近は料理の腕が落ちたのか、横着し過ぎなのかわからないけど、きのこ鍋は今一つ。
味付けが薄かったというのもあるけど、鶏肉が臭い＞＜

灰汁もきちんと取ったんだけどね。
下茹でをすれば良かったかな。

■今日の失敗
・ブロッコリを茹でるお湯が少なすぎ
・塩が少なすぎ
・ゆで時間が短すぎ
・鶏肉を下茹でしてない


増えちまったか～…。
汁物もあったし低カロリーだし、さほど気にすることは無いと思うけどさっ
【記録グラフ】
基礎代謝
1738kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
1199kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
アボガドサラダ（納豆）（1人前） 130 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
10時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
12時
味噌茄子定食（1人前） 618 kcal
14時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
22時
めかぶ納豆とブロッコリ（1人前） 122 kcal
きのこ鍋（1人前） 262 kcal
  1199 kcal
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