円滑洒脱（えんかつしゃだつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月05日（月）

円滑洒脱（えんかつしゃだつ）
< 踠踠長蛇（えんえん... 　｜　烟霞痼疾（えんかの... >
「物事をそつなくとりしきるさま」

Ｒ－１ヨーグルト３個購入。（家族分）Ｔ－ＰＯＩＮＴ使い１１円で済ます。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		食器洗い
0回
食器洗い（回） のグラフ
英検勉強
8分
英検勉強（分） のグラフ
 		走行距離
163.1km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
7℃
気温（℃） のグラフ
万歩計
4600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
8326点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
115回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
398kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
マクドナルド ベーコンレタスバーガー（1人前） 385 kcal
20時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  398 kcal
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