小さい事だけど【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月06日（火）

小さい事だけど
< 伊勢さん 　｜　サッカー >
【朝ごはん】
もち食感ロール
ミルクココア

【昼ごはん】
卵ご飯（たまねぎ、ねぎ）
かぼちゃの煮物
おかかふりかけ
キムチ
麦茶

【間食】
チョコ
ロールケーキ
コーヒー
紅茶

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（豆腐、わかめ、長ネギ）
チャプチェ（+ピーマン、にんじん、豚肉、もやし）
ぶりのねぎ塩焼き
ほうれん草のお浸し
麦茶

【夜食】
牛乳

【今日の感想】
使った綿棒とかティッシュとか放置するのそろそろやめてくれよ…。
ティッシュは中身見えない分まだいいけど、綿棒はなぁ…見えるしなぁ…。(・_・｀)
【記録グラフ】
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
山崎製パン もち食感ロール　バニラ（0.7人前） 268 kcal
森永製菓株式会社 ミルクココア（1人前） 79 kcal
13時
卵丼（1人前） 255 kcal
カボチャの煮物（1人前） 129 kcal
浜乙女 かつおふりかけ（1人前） 9.7 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
14時
CO-OP 一口チョコ（1人前） 66 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（0.5人前） 8.5 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
16時
oto ロールケーキ（1人前） 210 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
赤だし（1人前） 88.4 kcal
モランボン チャプチェ（0.3人前） 85.5 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
にんじん（0.1人前） 3.7 kcal
豚ばら肉（0.4人前） 154 kcal
もやし（0.1人前） 3.7 kcal
ぶりの素焼き（1人前） 207 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 27.8 kcal
ミツカン ゆずぽん（1人前） 4.3 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
にんにく（2人前） 16.1 kcal
23時
牛乳（1.2人前） 166 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
  1956 kcal
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