haru7noさん
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04月30日生
B型 広島県 |
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12年03月09日（金）
(30日目-14）予定変更、大掃除 |
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昨日は充実した一日を過ごした
朝はいつもより早くトレーニングルームで
筋トレに励み
そのあと、車で30分のところの
県民公園に出かけ1時間ちょっと
林間ウォーキングと園内のウォーキング
午後からは温泉と岩盤浴
夕方から美容院と
自宅に戻ったのは21時過ぎだった
今回の休みが終わると
しばらく連勤
あさってからは出張のため
3泊から4泊自宅には帰れない
出張最終日には
本社での会議もあるし
髪もさっぱりしたし
ご機嫌♪
今日の休みは、さらに県北の「三次（みよし）」に
ある公園を散策しようか・・と
思っていたが朝から雨
やみそうにない・・
これは、久々に家のことを
した方が良いという神様からのお告げかも
しれない
雨の日は、本当に必要な時を除けば
車で走り回るものじゃない
自分が毎日100キロ時には200キロと
仕事で運転をしていても無事なのは
良い勘や悪い勘には
正直にしたがってきたから・・と
なんとなく自負
ということで
今日は大掃除と出張の準備で
すごそう～～♪
＊＊＊＊＊＊
ダイエット休暇日・・
天気はあいかわらず
買い物に出かけたけど
今日はいまいちなので
今日はお休み
のんびりと過ごします
ダイエットもとりあえず休暇
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| カルビー フルーツグラノーラ（1人前） |
222 |
kcal |
| チチヤスヨーグルト 毎朝快調ヨーグルト（1人前） |
60 |
kcal |
| 8時 |
| Neways マキシモル（1人前） |
7 |
kcal |
| 9時 |
| ＮＥＷＡＹＳ インジニアス（1人前） |
4 |
kcal |
| NEWAYS オメガ 3ＥＰＡ（1人前） |
8 |
kcal |
| アナトミックス（1人前） |
--- |
kcal |
| Neways グルコサミン（1人前） |
3 |
kcal |
| ＮＥＷＡＹＳ カーディオール（1人前） |
4 |
kcal |
| リベノール（1人前） |
--- |
kcal |
| 10時 |
| いりこ（6人前） |
42 |
kcal |
| やおきん うまい棒（1人前） |
56.6 |
kcal |
| 12時 |
| 雪印メグミルク 鉄分のむヨーグルト（1人前） |
131 |
kcal |
| カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） |
67 |
kcal |
| イオン トップバリュ あたりめ（1人前） |
21.7 |
kcal |
| フルーツサラダ（1人前） |
221 |
kcal |
| キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） |
50 |
kcal |
| 13時 |
| やおきん うまい棒（1人前） |
56.6 |
kcal |
| ウィンナー（1人前） |
64.2 |
kcal |
| 15時 |
| トップバリュ ライトミールブランサンドカカオ味（1人前） |
88 |
kcal |
| 17時 |
| 木綿豆腐（1人前） |
80 |
kcal |
| 黒胡椒グリルチキン（2人前） |
152 |
kcal |
| 18時 |
| ナガノトマト なめたけ（1人前） |
29.4 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
168 |
kcal |
| きくらげの酢の物（1人前） |
97 |
kcal |
| ゆず茶（0.5人前） |
46.7 |
kcal |
| Ｎｅｗａｙｓ キトソルブ（1人前） |
6 |
kcal |
| 大塚製薬 ファイブミニプラス（1人前） |
37 |
kcal |
| 21時 |
| NEWAYS ファイバー（0.5人前） |
8.3 |
kcal |
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1730 |
kcal |
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