haru7noさん
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04月30日生
B型 広島県 |
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12年03月19日（月）
(40日目-24）昨日は疲れすぎて |
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昨日は仕事で疲れすぎて
22時がわからないうちに
意識が飛んでいました
夜の運動やお手入れなどもできず
今朝の体重は0.5増
体重の増減は意外と
思いのまま・・のような気も
増減を繰り返しながらも、
体脂肪は１カ月で２キロ程度は
落ちたようです。
でも、体脂肪を落とすのは
本当に難しい・・
内臓脂肪を落とすのは本当に
根気ですね・・
運動をしないと
筋肉や骨もおちてしまいますし
体のバランスを崩してしまったら
もともこもないですし
コツコツと頑張るしかないです
今日頑張れば明日は休み
明日は久々に筋トレも入れていきましょう♪
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| Neways マキシモル（1人前） |
7 |
kcal |
| カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） |
40.2 |
kcal |
| 八ちゃん堂 たこ焼き（4人前） |
112 |
kcal |
| 8時 |
| ＮＥＷＡＹＳ デイリーサプリ（1人前） |
11 |
kcal |
| りんご（1人前） |
36.2 |
kcal |
| パイナップル（1人前） |
44.4 |
kcal |
| キウイ（1人前） |
13.8 |
kcal |
| 9時 |
| イオン トップバリュ あたりめ（1人前） |
21.7 |
kcal |
| 12時 |
| 雪印メグミルク 鉄分のむヨーグルト（1人前） |
131 |
kcal |
| セブンイレブン 海老とポテトとブロッコリーのバシルソース和え（1人前） |
108 |
kcal |
| セブンイレブン ほうれん草とサーモンのクリームパスタ（1人前） |
549 |
kcal |
| 15時 |
| カゴメ ジューシィビタミンＣ（1人前） |
73 |
kcal |
| 19時 |
| バナナ（1人前） |
77 |
kcal |
| ぽんかん（1人前） |
65 |
kcal |
| 21時 |
| ケンタッキーフライドチキン フライドポテト S（1人前） |
186 |
kcal |
| 22時 |
| 大塚製薬 ファイブミニプラス（1人前） |
37 |
kcal |
| HTCコラーゲン（1人前） |
14 |
kcal |
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1526 |
kcal |
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