no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月23日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
19834歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
ちゃんぽん（1人前） 732 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
白菜（漬け物）（0.3人前） 1.9 kcal
大根（ぬか漬け）（4人前） 9.6 kcal
18時
角煮（0.5人前） 215 kcal
豚トロ（2人前） 116 kcal
揚げ出し（0.5人前） 140 kcal
なす（1人前） 15.4 kcal
沖縄もずく（1人前） 3 kcal
CO-OP 茶そば（1人前） 105 kcal
瓶ビール（大）（1人前） 252 kcal
19時
手羽先煮（0.3人前） 79.4 kcal
ヒレカツ（0.3人前） 122 kcal
鯨（0.5人前） 15.9 kcal
セブンイレブン わかめおにぎり（1人前） 169 kcal
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
ローストビーフ（0.2人前） 111 kcal
20時
シジミ汁（1人前） 56.8 kcal
  2950 kcal
食事レポートを見る
コメント
世界平和 2012/03/24 16:06 
日記を書く暇がないのかな～♪
きっと今頃歩いているな！！
北海道の方に負けまいと、、、、（笑）
東兄貴歳なんだから、あんまり無理しないでよ（笑）
 東支那海 2012/03/26 15:46 
出張や飲み会続きで、カラ友さんには
時々お邪魔してましたが、日記を書く
ことは出来ませんでした～
＞北海道の方に負けまいと、、、、（笑）
とても敵いません。
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