ダイエット開始から３年１１ヶ月と４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月28日（水）

ダイエット開始から３年１１ヶ月と４日目
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昨日韓国のお友達のいとこが日本にやってきた。
日本語を勉強するらしい(^^)

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1437kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
オレンジジュース（1人前） 8.4 kcal
6時
コグマラテ（1人前） 60 kcal
7時
サラダ（1人前） 26.6 kcal
野菜スープ（1人前） 18.1 kcal
いちご（1人前） 20.4 kcal
ぱん（1人前） 300 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ごはん（1人前） 202 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
きのこ味噌汁（1人前） 28.1 kcal
菜の花としらすの和え物（1人前） 14.6 kcal
韓国のり（1人前） 20 kcal
19時
きのこ味噌汁（1人前） 27.2 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
黒豆煮（1人前） 51.6 kcal
若竹煮（1人前） 64.8 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 98.4 kcal
ひじき （1人前） 33 kcal
20時
乳ボーロ（1人前） 156 kcal
  1437 kcal
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