3/29【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月29日（木）

3/29
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【記録グラフ】
最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7319歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ざるそば（0.5人前） 149 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
さば（0.5人前） 71.1 kcal
カステラ（0.5人前） 79.8 kcal
天ぷら（0.5人前） 62.9 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.5人前） 25 kcal
21時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
野菜炒め（0.3人前） 91.4 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
カゴメ カゴメ　豆　200ml（0.5人前） 63.5 kcal
東洋水産 ワンタン（1.5人前） 248 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1373 kcal
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